专门用来复盘自己的拖延现象
比如因为拖延拖黄了事情
还有拖延但是完成了的经历
每次都写点好的坏的经验总结
拖延症是可以慢慢治疗的
分享一个：
这次拖延较之前有些好转，一是一开始就没有为这件事焦虑，把这件事排在比较接近deadline的时间，然后提交了XX之后，开始做这件事，就很自然而然的去做了，需要总结的好的经验就是，提前把计划做好，按照计划去做就可以，可以把要做的事情的文件夹放到桌面上，一打开电脑就能看见。另外，这次估计了任务的用时大概是10小时，实际上只花了四个小时左右，对于任务要提前合理的进行时间估计。

另一个：
这种有难度的事情可以学着适当的拆解任务，然后让自己快刀斩乱麻，还有不要期待一件本来就是有难度的事情，自己通过做这件事，一下子就多么成功，如果确实事情是有难度的，那么完成是比做得好更重要的，给自己把目标定低一点。
--
FROM 118.199.166.*