我跑步机上跑的，隔天，每次45分钟以上


【 在 snowfields 的大作中提到: 】
6个月，540～640公里，够吗？



【 在 huhu 的大作中提到: 】
: 长跑6个月肯定能看到效果。从个人经验来看可以从70左右降到了50以下。
: 请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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