长跑跟肌肉力量 关系不大

主要是跟心肺关系大。

心跳非常关键。你跑的时候看心跳了么？控制在140~160之间。太高了也有健康风险。太低了跟没跑一样。


【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 我也是这么觉得，看心脏负荷，主打一个舒适。。。
: 我原来跟跑全马的大腿粗壮的姐姐跑步，被嫌弃死了，她那大粗腿多有力量，我根本跑不了那么快。。。后来我就不跟她一起玩了~
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