【1】精
（1）节欲保精
（2）清心寡欲
（3）适量进补
（4）饮食清淡

【2】气
（1）适量运动，比如散步，骑车

【3】神
（1）看电影，让自己放松
（2）听音乐，陶冶自己
（3）行善积德，种福田，积累福报，让自己处于愉悦满足的状态
（4）持戒。坚持十善业道。
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FROM 40.73.95.*