先减脂，因为肉太多。而且需要坚持运动减内脏脂肪。因为久坐不动，胖已经是内脏脂肪多了。而且减脂和增肌在运动的过程中都是有的。
【 在 miku 的大作中提到: 】
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: 其实，我觉得吧  
: 增肌比减脂更适合咱们这个年龄  
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发自「今日水木 on 小白菜的iPhone」
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