超级难，一般人坐在那里不是胡思乱想就是昏沉，连保持几分钟的外道有缘止都做不到。

这个需要长期的训练和高超的心灵修养。

【 在 carefull 的大作中提到: 】
: 感觉这两种境界都好难，不过每一种应该身心都能得到放松
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