1. 哑铃半小时，有氧一小时，真累
2. 看书2.5 小时
3. 今天吃了：30克麦片  一颗煮鸡蛋  无糖酸奶  每日坚果X2  100克豆腐  半颗西兰花  牛奶  椰子水 还有两袋999感冒灵
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