没必要啊，只要熟睡几个小时就行了，不要拘泥于每天睡多久，如果第二天困了，自然会提早入睡，不要刻意去调
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 主要是生物钟入睡时间有点晚 有点焦虑
: 要尽快把生物钟往前提
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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