我也 很迷惑，一般 是说能 轻松说话就可以， 完全用鼻子呼吸
似乎比轻松说话更轻松一些， 但是手表监测的心率还是挺高

我上周跑了 2 次 就这样，8公里， 刚开始心率高， 结果 跑到
后半段心率反而还低了， 一般 不都是前低后高么

我全程都是低速，从开始到结束都没感觉有啥疲劳感

【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 首个半马比赛
: 发信站: 水木社区 (Mon Mar  3 12:04:07 2025), 站内
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: 很多文章说用呼吸来感觉心率，实际上我觉得非常不靠谱
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: 就是有时候觉得呼吸不够用了，但心率没上去
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: 有时候呼吸很从容，但心率上去了
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: 【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: : 愿闻其详
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 49.93.74.*]
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