【 在 lanyunmm 的大作中提到: 】
: 昨天只吃一顿，早上起来称体重轻了1.6斤，深受鼓舞，于是雄心壮志的做减肥计划，想来想去决定一天最多吃一顿，少吃才瘦。
: 发自「今日水木 on iOS」


   个人经验，设定合理减重目标值，例如每月减重1KG,

   依然一日三餐，适当运动，每天早晨称体重，

   慢慢就会摸索出适合自己的饮食和运动习惯并常态化。

  
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