- 主题:跳绳非常有效
体重太重，最好不要跳绳和跑步，对膝盖都有伤害。
膝盖的修复不像肌肉那么快。
【 在 bluecandy (candy) 的大作中提到: 】
: 孩子跳绳多是否有伤膝盖这个隐患？
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所以小孩子跳绳，不要追求量，主要还是强度，也就是说每分钟可以跳多少。
【 在 bluecandy 的大作中提到: 】
: 是，认识的一些体育生都跟我说，可别太大量跑步、爬山、跳跃等，膝盖半月板伤了没法弄
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成年人适合啥运动啊
【 在 James1011 的大作中提到: 】
: 成年人不建议跳绳，尤其超重的情况，膝盖受不了。
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多少算大量啊？六楼，每天爬楼三趟，算大量吗？
说的有点害怕。
【 在 bluecandy 的大作中提到: 】
: 是，认识的一些体育生都跟我说，可别太大量跑步、爬山、跳跃等，膝盖半月板伤了没法弄
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哦，那没有。最近孩子每天出去户外三次，要爬楼，其他就练习一下跳绳速度。
【 在 bluecandy 的大作中提到: 】
: 你这是正常生活活动范围内，不算……
: 我理解量大至少是平均每天两小时以上的长时间训练吧
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