- 主题:请教大家：仰卧起坐有什么诀窍吗？不知道还考这个，临阵磨枪。
这该怎么教啊？问了老师也不确定哪天考试，不敢练太多怕腹肌疼影响成绩，求大家支招。
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修改:blinduart FROM 123.116.124.*
FROM 123.116.124.*
找一些练腹肌的基础动作带娃练一练就好了
我老公之前仰卧起坐也很差，后来开始练核心之后就ok了
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FROM 24.16.138.*
谢谢！回家赶紧试试，这学校为什么不早点说呢，都快来不及了。
【 在 illia 的大作中提到: 】
: 找一些练腹肌的基础动作带娃练一练就好了
: 我老公之前仰卧起坐也很差，后来开始练核心之后就ok了
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FROM 123.116.124.*
腰腹力量不足，试着在家练一下卷腹。
【 在 blinduart 的大作中提到: 】
: 实在不知道娃为什么就是起不来，这该怎么教啊？
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FROM 106.38.132.*
啥时候考啊，现在练肚子得疼个几天
【 在 blinduart 的大作中提到: 】
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: 谢谢！回家赶紧试试，这学校为什么不早点说呢，都快来不及了。
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 61.148.245.*
谢谢！
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 腰腹力量不足，试着在家练一下卷腹。
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FROM 123.116.124.*
问了老师，说不确定，看场地情况随机考试，人太多，都是插空考一项算一项。
【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 啥时候考啊，现在练肚子得疼个几天
: 发自「今日水木 on Android」
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FROM 123.116.124.*
临时抱佛脚的话， 前几天练完估计一下都起不来。肌肉恢复要有时间的
【 在 wang77 (七七) 的大作中提到: 】
: 啥时候考啊，现在练肚子得疼个几天
: 发自「今日水木 on Android」
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FROM 171.114.165.*
那没戏了。听说这个项目对身体可能有副作用，所以从没让娃尝试过，现在这情况练不是不练也不是的。
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 临时抱佛脚的话， 前几天练完估计一下都起不来。肌肉恢复要有时间的
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修改:blinduart FROM 123.116.124.*
FROM 123.116.124.*
仰卧起坐动作不规范的话，会有借力，把腰当杠杆用了，伤腰。
卷腹纯靠腹肌发力，锻炼效果更好。
不过仰卧起坐可以很明确的区分是否完成一个，而卷腹身体是半起的状态，不好考核是否做了一个。
还有平板支撑之类的动作，吊杠的时后收腿去踢东西，都可以练到腹肌。
一个都起不来，总体来说还是活动太少。
【 在 blinduart (blinduart) 的大作中提到: 】
: 那没戏了。一直听说这个项目对身体可能有副作用，所以从没让娃尝试过，现在这情况练不是不练也不是的。
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FROM 171.114.165.*