三年级起
【 在 vickych 的大作中提到: 】
: 请问仰卧起坐考试是几年级的要求？我家娃现在一年级，好像一个标准动作都做不来。
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FROM 125.33.71.*

腹肌是可以天天练的，腹直肌乳酸耐受能力比其他肌肉强，属于耐受肌群。 你按考试的强度练一点问题没有。再加大的话可能会撕裂不太好。不过小孩应该没那能力吧
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FROM 118.192.134.*

仰卧起坐基本都会借力的，所以以应试为主突击练习伤腰、伤颈椎是必然。当然适当练习还是好的。
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐动作不规范的话，会有借力，把腰当杠杆用了，伤腰。
: 卷腹纯靠腹肌发力，锻炼效果更好。
: 不过仰卧起坐可以很明确的区分是否完成一个，而卷腹身体是半起的状态，不好考核是否做了一个。
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FROM 125.71.28.*