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主题:小孩子运动方式最好是不跳绳?
32楼
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cfppan
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2021-04-17 19:53:36
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尽量不要水泥地,可以假草皮足球场那种,
另外如果不是为了跳绳成绩,是不是直接练习跳跃就行,下落时注意不要腿直否则对髋关节踝关节膝盖都不好,这种也为未来对抗性运动冲撞落地做好准备,
如果为了锻炼身体,没有绳子直接直上直下干拔一样的吧,反倒是有了绳子貌似腿基本是直上直下的没有完全缓冲,
另外可以bilibili搜国际足联热身运动,
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FROM 120.244.238.*
33楼
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cfppan
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2021-04-17 20:14:58
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不管任何运动,任何时候跳跃落地时膝盖不能窄于双脚,整个人的体态要正,
往往女孩青春期比男孩发生膝盖伤病的概率高十倍,所以如果是女孩更应该注意,
自己买一个垫子其实也没有多少钱,
一定要平,
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FROM 120.244.238.*
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