- 主题:户外看近有用吗
望远凝绿真的有用，我亲身经历
打羽毛球用处不大，你得凝，凝远处才能让眼轴恢复
【 在 buaabird 的大作中提到: 】
: 比方说打羽毛球等等。
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FROM 106.39.150.*
近视的原理就是睫状肌长时间紧张导致眼轴拉长回不去了，望远凝绿是凝望远处的绿色物体，让睫状肌放松把眼轴缩短，恢复睫状肌弹性。
这里关键是望远，凝绿只是因为长时间凝视时绿色比其他颜色更不容易累而已。我的锻炼方法就是凝望远处的树叶，试着去数树叶直到自己能看清，然后换更远处的树叶。如果你做过拉伸运动就会理解这其实是在拉伸睫状肌。
【 在 fenyuanegg 的大作中提到: 】
: 已经近视了凝绿还有用么，会不会因为看不清又要使劲看清从而让眼睛更加疲劳呢
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 106.39.150.*
我的锻炼方法就是凝望远处的树叶，试着去数树叶直到自己能看清，然后换更远处的树叶。如果你做过拉伸运动就会理解这其实是在拉伸睫状肌。
【 在 sanyuesan1 的大作中提到: 】
: 能说说怎么凝绿么？
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: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 106.39.150.*
我们家一直没戴过，戴上眼镜就得适应眼镜的屈光，很难回到自然状态了。先从近一些能勉强看清的开始，凝望2到3分钟感觉清晰些了，再看远一步的。凝望一开始看不清孩子容易放弃，坚持2到3分钟就见效果了。平时出户外活动时也可以提醒孩子多看远处，比如天上的云、飞机之类的。
【 在 gcgame 的大作中提到: 】
: 望远树叶需要带眼镜吗？
: 发自「今日水木 on OXF-AN10」
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FROM 106.39.148.*
是的，关键是望远，绿只是因为数绿叶比较方便而已。
【 在 zoa 的大作中提到: 】
: 看远处就行吧？是不是看绿应该关系不大
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FROM 106.39.148.*
成人睫状肌定型了就很难改回来了，孩子还在发育，睫状肌还能调回来，就像颈椎一样
【 在 DHLANG 的大作中提到: 】
: 这个感觉好累啊，数远处树叶，到底是我方法不对还是因为我近视眼睛不行了所以才累
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FROM 106.39.148.*
不用登高，楼层高的话看楼下或远处的树就行，先从勉强能看清的距离开始。而且平时看看天上的云和飞机都有效。只要聚焦在远处，眼轴就缩短，就达到拉伸睫状肌放松的效果了
【 在 Isabelle111 的大作中提到: 】
: 请问下这个远是要登高山望远吗，还是离着几米几十米也可以
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: - 来自「最水木 for iPhone13,2」
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FROM 106.39.148.*
没数据，就是自己和孩子经常的习惯，要说数据就是自己从小学到研究生是班里唯一不戴眼镜的
【 在 h8299 的大作中提到: 】
: 凝望效果的数据方便分享一下吗？
: 从多少度降到多少度？
: 眼轴缩短多少？
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FROM 106.39.148.*
从看不清到看清就有效了，我一般每次凝望5分钟左右，走几步换个风景再5分钟
【 在 sanyuesan1 的大作中提到: 】
: 一般一次看多长时间呢？
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: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 106.39.148.*
你别急，这只是我的亲身经验，信不信随你
【 在 depraved 的大作中提到: 】
: 伪科学理论，你是如何编出来的？
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FROM 106.39.148.*