- 主题:六年级体测成绩
我闺女50米,50*8, 都是满分,50*8比男生都快,没练过,就是天然跑得快。然而,肺活量,小时候1000多,现在也才2000多及格,不理解为什么,她很健康啊。体前屈也不行,可能是之前跳舞打酱油不练基本功导致的,现在软功可以了,测的话,应该可以满分。
【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 节后开始体测了。
: 女生,肺活量3000+,坐位体前屈20+,一分钟跳绳200+,一分钟仰卧起坐53个。
: 只有50米跑和50×8往返跑,从来没练习过,有没有啥技巧能有效提高,有人有经验不?
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FROM 73.204.175.*
我理解我家肺活量是游泳练出来的,最近一年教练都在让练憋气,提高自由泳速度,以及潜泳距离。
除此之外也想不出原因了,肺活量真就是随便一吹就满分
【 在 BigTTBeHappy 的大作中提到: 】
: 我闺女50米,50*8, 都是满分,50*8比男生都快,没练过,就是天然跑得快。然而,肺活量,小时候1000多,现在也才2000多及格,不理解为什么,她很健康啊。体前屈也不行,可能是之前跳舞打酱油不练基本功导致的,现在软功可以了,测的话,应该可以满分。
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: 【 在 qssha 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.*
我娃班体前屈第一也是个大高个儿,腿长胳膊也长,体前屈30……
【 在 ltln 的大作中提到: 】
: 没练50米
: 50及格,体前屈良好,靠其他几项满分拉到92
: 【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.39.*
借楼问,仰卧起坐怎么练,女娃,起不来…
【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 节后开始体测了。
: 女生,肺活量3000+,坐位体前屈20+,一分钟跳绳200+,一分钟仰卧起坐53个。
: 只有50米跑和50×8往返跑,从来没练习过,有没有啥技巧能有效提高,有人有经验不?
: ps,体能不是问题……
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 14.150.190.*
从腹肌、腰背肌开始练?
我家仰卧起坐也很少练,舞蹈老师一直要求练习“两头起”,那个比仰卧起坐难多了,再有就是卷腹那种,感觉腹肌腰背肌练好了,仰卧起坐没有难度
【 在 Rachel119 的大作中提到: 】
: 借楼问,仰卧起坐怎么练,女娃,起不来…
: 【 在 qssha 的大作中提到: 】
: : 节后开始体测了。
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FROM 101.38.98.*
嗯嗯,谢谢啦
【 在 qssha 的大作中提到: 】
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: 从腹肌、腰背肌开始练?
: 我家仰卧起坐也很少练,舞蹈老师一直要求练习“两头起”,那个比仰卧起坐难多了,再有就是卷腹那种,感觉腹肌腰背肌练好了,仰卧起坐没有难度
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 183.46.27.*
羡慕!
【 在 qssha 的大作中提到: 】
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: 每项测三次,取最好成绩计分。
: 坐位体前屈最后是25+,一分钟仰卧起坐58个,50×8从良好到优秀到第三次也终于满分,娃说一开始不会跑没尽过全力…现在就50米是90分,还有最后一次机会。
: 游泳教练说50米跑中间不能换气,必须一口气到终点,一换气就慢了……娃还在找感觉。
: 这学期忽然发现娃体育成绩斐然,感觉上了个体校~~
#发自zSMTH@TAS-AN00
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FROM 221.216.116.*
女生就不要练50米了。练爆发力很容易把腿练粗。
【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 节后开始体测了。
: 女生,肺活量3000+,坐位体前屈20+,一分钟跳绳200+,一分钟仰卧起坐53个。
: 只有50米跑和50×8往返跑,从来没练习过,有没有啥技巧能有效提高,有人有经验不?
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FROM 120.245.94.*
嗯嗯,确实练得少,娃性格也温吞,耐力比爆发力强。现在运动量就靠跳舞和游泳维持了
【 在 Scolesath 的大作中提到: 】
: 女生就不要练50米了。练爆发力很容易把腿练粗。
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FROM 101.38.98.*
我娃各项目都带她练过,唯一没敢练的就是短跑。
【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 嗯嗯,确实练得少,娃性格也温吞,耐力比爆发力强。现在运动量就靠跳舞和游泳维持了
: 【 在 Scolesath 的大作中提到: 】
: : 女生就不要练50米了。练爆发力很容易把腿练粗。
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FROM 120.245.94.*