- 主题:[求助]9岁半小男孩入睡困难。
传统上，中国人还是信奉是药三分毒的理论，尤其是效果越好的越担心，反而没什么效果的却放心吃，比如什么补药之类的。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 我知道的，身边还有医生给自己吃奶孩子喂安眠药的，这是亲妈，不是后妈
: 她就说啊，安眠药副作用很小
: 确实现在好像是第三代安眠药了，副作用已经很小，有的医生自己也吃，毕竟会有一些特殊情况睡不着，比如国际旅行，坐飞机啥的
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起床费劲么？每天睡多少小时？中午睡么？如果白天精力旺盛，问题不大。改善的话，
增加户外和有氧运动，尤其是日晒很重要。不要午睡。睡前2小时不吃东西不喝水，洗澡
最好在睡前2小时之前完成。
【 在 einstein1982 (einstein) 的大作中提到: 】
: 九岁半，入睡至少得半小时以上，有时候接近一个小时。用华为 乐心手环测的，这两个差别不大，显示的入睡时间在5-10分钟的差距。
: 买了个homerion的那种按摩手心的入睡神器、也放了华为运动健康的催眠音乐，好像都作用不大。
: 有没有朋友有这方面的经验？是缺什么东西吗？
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看来体力太好了，天赋比较高，不需要那么多睡眠，白天不困就行呗，晚点睡都没问题
，睡前看看书，看那种稍微复杂的，不能看小说。
【 在 einstein1982 (einstein) 的大作中提到: 】
: 运动很多，比一般孩子绝对多，一周两次足球、两次跆拳道、一次乒乓。每天体育课还疯跑。
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FROM 211.145.40.*
早上起床困难啊，听他说有时候上课会走神，所以还是睡眠不够
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 看来体力太好了，天赋比较高，不需要那么多睡眠，白天不困就行呗，晚点睡都没问题
: ，睡前看看书，看那种稍微复杂的，不能看小说。
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: ...................
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十点上床，经常11点才睡着，或者更多十来分钟。
【 在 rainmansyst 的大作中提到: 】
: 几点睡？
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早点上床试试。
【 在 einstein1982 (einstein) 的大作中提到: 】
: 十点上床，经常11点才睡着，或者更多十来分钟。
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