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- 主题:聊聊引体向上怎么从0到1
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FROM 117.136.0.75 - 比较适合从0到1，荡的确有点问题，有人扶着点还行。但是在家里可以练不荡的
【 在 topus 的大作中提到: 】
: 我看班上很多买架子的后来都不用了，说荡起来不稳
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FROM 182.48.98.131 - 这东西不能用借力的方式做引体，比较适合做标准的。不过话说回来，标准的联系了，接力的一样会进步
【 在 bearra 的大作中提到: 】
: 我在办公室买了个200多的架子，只做标准的引体向上没问题，如果晃来晃去的，或者娃比较调皮在上面玩，重心绝对不稳。
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FROM 182.48.98.131 - 跑步怎么练的？是每天跑多少km吗？
【 在 flybyby 的大作中提到: 】
: 我们借助弹力带突破了0到1，然后就一路练下去了。中考前所有项目都练到满分了，可惜最后没考，都满分了，好在锻炼了身体也不错。
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FROM 182.48.98.131 - 没有允许过吧，我们小时候是可以反手的
【 在 hfyx 的大作中提到: 】
: 现在还允许用反手吗？
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FROM 182.48.98.131 - 反手舒服
【 在 hfyx (hfyx) 的大作中提到: 】
: 对，我们小时候正反手都行。
: 反手对于初学者更容易，但不好借力，只能硬上，要搞满分还是要正手，荡起来。
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: 【 在 D600 的大作中提到: 】
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FROM 117.136.0.75 - 家有初中生，不会一年只用几回
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 用这种器材的话，最好还是去健身房
: 家里放这个不安全，也太浪费空间，质量好的也特别贵，质量不好的容易出事，一年也用不了几回
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FROM 182.48.98.131 - 你家是用哑铃练得引体向上？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 其实做专项练习就行，比如用哑铃就可以锻炼二头肌，背阔肌
: 每个地方都练好了，做引体向上就没那么难了，不一定非要做引体向上才能练到这些部分
: 当然，我觉得最重要的还是减体重，体重轻了，做引体向上就容易很多
: ...................
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FROM 182.48.98.131 - 羡慕你们的体育老师
【 在 flybyby 的大作中提到: 】
: 平时基本上每天下午大课间跑一千多米，然后最后几个月体育课上各种训练，比如前几百米要跑进多少，中间多少，最后冲刺多少时间啥的。体育老师有安排，跟着走足够了，外面没报过体育班，没必要。
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FROM 182.48.98.131 - 你得考察一下初二上学期就要参加中考体测孩子们的普遍状态，我们班上目前还有10个左右拉不起来的孩子。。。而这项初二中考标准是拉10个才能到80分
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 还没到那岁数，我是说，可以这么练
: 平时练练局部，周末去运动场或者公园里面找找单杠练一下就行了，没必要买这个大家伙
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FROM 182.48.98.131