- 主题:有没有人了解十几岁孩子膝盖疼膑键炎?
好,谢谢
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【 在 D600 的大作中提到: 】
: 再去北医三看看吧,如果是胫骨结节骨骺炎,那就开点他们的当红。
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没法改变运动种类,都是在学校跑步,年级跑操两次,外加体育课,几乎每天有体育课
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【 在 zoa 的大作中提到: 】
: 一般是错误的跑步姿势造成的。
: 先静养几个月恢复。恢复好之后请个私人教练纠正动作
: 另外,可以不跑步去游泳啊
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太胖?
不至于这个强度就受伤吧,学校的跑操都不算跑步…
之前在北医三院看过,给了我一张字条,“静蹲的要领”
靠墙静蹲,增加大腿肌肉及膝盖周边肌肉的力量,对膝盖能产生一定的保护作用。实在不行就休息吧,开假条,不参加学校体育活动。
【 在 juanjuan 的大作中提到: 】
: 没法改变运动种类,都是在学校跑步,年级跑操两次,外加体育课,几乎每天有体育课
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不胖,100斤的小姑娘
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【 在 YumenGG 的大作中提到: 】
: 太胖?
: 不至于这个强度就受伤吧,学校的跑操都不算跑步…
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: 之前在北医三院看过,给了我一张字条,“静蹲的要领”
: 靠墙静蹲,增加大腿肌肉及膝盖周边肌肉的力量,对膝盖能产生一定的保护作用。实在不行就休息吧,开假条,不参加学校体育活动。
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那该做的冰敷+消炎还是要做呀,要不更疼。身体的不舒服是很折磨人的
【 在 lilyhouse 的大作中提到: 】
: 18岁才闭合,还有好几年呢,但马上就要体测了。不休息是没法痊愈的,一休息体育成绩就完蛋了。关键是引体向上也不行,不然可以缓解跑步的压力
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不是自己主动想每天练
是十月份初二体测,学校带着每天练
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 作为跑步爱好者给你个建议:不要每天跑,隔天跑就行,给膝盖休息的时间。
: 这类疼痛只能靠休息,没有太好的方法。我去年跑步膝盖疼,拍了核磁,去了北医三院运动医学,医生看了看片子就说你这个没事,回去养着就行。药也没开。医院里一堆拄拐坐轮椅的,你只要能自己走路医生就觉得你没问题。
: 但长期休息水平就会一落千丈。我后来把每天跑改成一周跑三次(一三五),速度不要太快,一开始先不要考虑进步的事,维持住当前水平就行。等到疼痛减轻了,再适当加强训练。一般来说,跑完了膝盖还是有反应,但歇一天就没问题了,可以继续练。过了半年多,膝盖才彻底好了。
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我在网上搜到的是48小时以内冰敷,48小时以上热敷
但学校每天都跑,她每天都疼,我也搞不清楚到底冰敷还是热敷
【 在 lilyhouse 的大作中提到: 】
: 我们严重时也是各种药,再热敷,周末好一些了,周一开始跑步又不行了。最根本的手段还是休息
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FROM 106.120.73.*
请问挂哪个科?运动医学普通号?
【 在 iceberg07 的大作中提到: 】
: 可以去北医三院开他们特有的当红创伤软膏抹,同时晚上冰敷,等骨骺闭合后就好了。
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FROM 106.120.73.*
我们也是跳远反应比较大
在家仰卧起坐,坐位体前屈都可以
只要楼下跳远,就不行了
我今年寒假、暑假分别去了积水潭医院小儿骨科专家号,拍片子,b超
大夫说一点事都没有。。。。。。
开学后800米回来腿都要瘸了
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 楼上说的当红,以及奇正的膏药贴(这个还有篇论文),以及理疗仪,我们这么做的,基本上跑步没啥问题,立定跳远会比较疼,膝盖明显突起,有时候大有时候小,胫骨结节骨骺炎
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FROM 106.120.73.*
积水潭的大夫要我们戴髌骨护膝
娃不愿意,觉得勒得慌
娃爹要娃靠墙静蹲,娃也懒得做
我回去再劝劝她
【 在 lilyhouse 的大作中提到: 】
: 我们是骨垢炎,医生说不用治,休息就好了,骨垢闭合才不会再犯。可是初中生天天跑几公里没法休息。为了中考无解
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