- 主题:小学5年级娃，天天跑步3公里，本版什么水平？
跑了快半年了。
爱玩，不爱学习。
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高水平，好厉害，天才
【 在 grains 的大作中提到: 】
: 跑了快半年了。
: 爱玩，不爱学习。
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什么时候跑？感觉我们实在抽不出这半个小时。
【 在 grains 的大作中提到: 】
: 跑了快半年了。
: 爱玩，不爱学习。
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我们没有别的训练的时候一直都是3000米，挺好，跑完后神清气爽
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一般是晚上 8：40 跑，9：00跑步结束，拉伸玩双杠10分钟，回去洗漱睡觉。
小娃晚上 7：30 之前吃完晚饭。
原来想把娃拉到早上跑，小孩早上起不来放弃了。
需要大人陪着跑。
【 在 lemongreen 的大作中提到: 】
: 什么时候跑？感觉我们实在抽不出这半个小时。
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小学生不建议长跑吧，心肺没发育完全呢~
【 在 grains 的大作中提到: 】
: 跑了快半年了。
: 爱玩，不爱学习。
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你们家的多大 ？
【 在 RppSummy 的大作中提到: 】
: 我们没有别的训练的时候一直都是3000米，挺好，跑完后神清气爽
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如果抽出时间就是专门跑三公里，还是挺厉害的，如果一天跑步加总3公里就比较正常了。
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【 在 grains 的大作中提到: 】
: 跑了快半年了。
: 爱玩，不爱学习。
我跑了一年接近三千公里，10公里最高配速达4分20秒。但是，我想说的不是这个，这个只是想表达跑步我有一定的经验。任何人长期跑步跑前热身，跑后拉伸都是必不可少的，这样才能不带伤长久跑下去。从你的描述中我看到，小孩没有热身，第二拉伸过于简单，没有拉伸到位。
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有时间学英语，刷奥数题吗？
【 在 grains 的大作中提到: 】
: 一般是晚上 8：40 跑，9：00跑步结束，拉伸玩双杠10分钟，回去洗漱睡觉。
: 小娃晚上 7：30 之前吃完晚饭。
: 原来想把娃拉到早上跑，小孩早上起不来放弃了。
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