- 主题:坐位体前屈练了很久还是不行
实际上，我们学校的孩子们，9月中旬体育考试时候够不到总评80分的孩子，放学后开练，周末自己也练一练，就一个月时间，到上周，不到80分到孩子零零星星，一个班可能就俩。
还有的男孩子，暑假练了一暑假，引体向上从0到5，体重减了10斤。当然人家请了教练，但是也是孩子自己认真练了。
所以，认真练就会好。如果真的认真练了，大部分孩子都ok，除非身体有特殊情况。
【 在 CCERCCUS 的大作中提到: 】
: 其实本质都一样，都是有人天生擅长点，有人天生不擅长点，但是想学到80分以上，其实只要按部就班绝大多数人都可以，但是想追求极致满分，也都不容易。为何语数外就需要提前学，还天天学加码，到了体育这边就得临时突击就想着能80分以上甚至还想满分？其实按部就班80分真的不难，如果稍微能坚持天天练点，满分或接近满分也不难。
: 另外你听别人说练2个月就行了，其实对自己娃参考意义也不大，孩子之间差距太大了，有人不练还能拉满分气人不。还有就是想速成也是可以的，就是下点狠心，每次拉的娃眼泪直流，2个月下来肯定行，如果每次都不是太疼效果就不怎么样了。另外就是除了拉伸还要同时做增强关节稳定的训练，不然容易受伤，这些基本的知识大多数家长根本不懂，也不屑于懂。
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老师提了要求，如果教的方法不够有效，大人可以帮忙的
坐位体前屈弱一点，也没啥关系，完全可以靠别的项目提分。我家体前屈也不到80，靠跑步跳远bmi提分，总评可以到99。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我们就是按照老师的要求暑假开始练的，每天都打卡了，如果学校里老师教了孩子肯定也会照着做的
: 发自「今日水木 on iOS」
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跟中二孩子沟通，真的是太难了
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 她不让我教她啊，说我动作不对
: 发自「今日水木 on iOS」
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跑步跳远仰卧起坐这些，坚持练肯定有进步的，进步会比坐位体前屈更明显啊，太值得练一练了。
肺活量就是顺带提高的了。
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 而且我们其它项也不行
: 发自「今日水木 on iOS」
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练了但是越来越差，这里面肯定有原因的，帮孩子分析分析吧，也跟教练沟通一下，教练一般来说还是挺有经验的吧。还有半个月至少，肯定来得及提高一点
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我们也专门报了体能课，结果有两项成绩还越来越差了，哭
: 发自「今日水木 on iOS」
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腿长的孩子可以跑快一点，跳远一点，跑步跳远分数拿满，800米还可以加分，坐位体前屈就无所谓了，多好啊
【 在 crzy 的大作中提到: 】
: 腿长胳膊也长是没错，但腿长的孩子上半身短，还是不利的
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立定跳远可以好好练一下的，让教练指导一下技巧，混个80分肯定可以的，赶紧练吧。
800米这种加分项目也可以好好练一下，而且难度低，就是练跑，长距离跑和计时跑。
我家娃同学们一个月从80以下练到80以上的大把，按每天一小时的量去投入吧，科学投入，别练受伤了
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 我也不知道她是不是腿长，但是立定跳远也不到80分，感觉爆发力不够
: 发自「今日水木 on iOS」
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50米也是可以练的，练步频，练快速高抬腿之类，问问教练吧，肯定有短期内稍微提升的办法
仰卧起坐如果可以，再练一练，弄点加分
肺活量拿满分
基本凑合也够了
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 800最近练了，有进步
: 发自「今日水木 on iOS」
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我家坐位体前屈也可以拿到80分以上逼近90分，如果提前两月每天晚上自己练，进步会很明显
现在孩子大了不肯那么练了，就体育课跟着老师练一练，70+分
如果完全不练，60分就不错了
妥妥的就是投入和产出高度相关的
【 在 clynia 的大作中提到: 】
: 我没考过，但我个人练柔韧性的经验是如果坚持每天练keep的一字马课程，一周就能从不热身摸不到地进化到能摸到地，歇一周就恢复原状。另外考前有条件一定要热身，自己多摸一会地，不准备上去就压肯定不行
: 发自「今日水木 on i」
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