- 主题:从小增加体育锻炼,对增强体质到底有多大用处呢
从小锻炼,孩子会喜欢。
喜欢锻炼的孩子,和不喜欢锻炼的孩子,你觉得孩子长大以后那种情况对孩子的未来更好呢?
不要等老了以后才发现自己啥兴趣爱好都没有。
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质,但是就我身边的很多成人,包括我自己的经验来看,经常锻炼的,不一定就会抵抗力增强,比如队长人高马大,常年健身,但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来,肌肉力量和体力很快就恢复原状了,下次开始锻炼,基本上就是从头再来,没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想,孩子经常锻炼的效果,是会有很大不同吗?不是质疑,纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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FROM 117.133.68.*
小时候少吃药是关键
锻炼是锻炼免疫系统,不是肌肉骨头。
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质,但是就我身边的很多成人,包括我自己的经验来看,经常锻炼的,不一定就会抵抗力增强,比如队长人高马大,常年健身,但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来,肌肉力量和体力很快就恢复原状了,下次开始锻炼,基本上就是从头再来,没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想,孩子经常锻炼的效果,是会有很大不同吗?不是质疑,纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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FROM 183.245.54.*
23岁的我:身高180,体重165,血压160/120,心率95,配速7分跑300米,水下憋气30秒,常感冒,严重到濒死
43岁的我:身高180,体重150,血压115/75,心率55,配速4分跑3000米,水下憋气150秒,除了18年流感,包括新冠都是小感冒,这次单位又集体流感,也没什么事。
23-43运动坚持运动20年
补充:父母也高血压。一个52岁才高的,一个55岁才高的。
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质,但是就我身边的很多成人,包括我自己的经验来看,经常锻炼的,不一定就会抵抗力增强,比如队长人高马大,常年健身,但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来,肌肉力量和体力很快就恢复原状了,下次开始锻炼,基本上就是从头再来,没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想,孩子经常锻炼的效果,是会有很大不同吗?不是质疑,纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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修改:CCERCCUS FROM 222.249.230.*
FROM 222.249.230.*
抽烟的人活到99岁,是个别幸存者偏差,或者拿邓工来说事,别说普通老百姓了,高收入阶层也没几个能达到人家那个医疗水平,并且烟也是特制的.吸烟降低人的寿命是公认的.居然有人用个例说事
【 在 song2692005 的大作中提到: 】
: 抽烟的人活到了99,没抽的活到了66,你怎么不去抽烟
: 麓慰级土叮旧暇褪谴油吩倮矗痪醯弥凹岢侄土队惺裁从
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FROM 106.121.69.*
不太赞同,可以无氧,可以有氧,也可以剧烈一些,前提是循序渐进,负荷合理.不要做劳损型的运动.我现在避免经常走路,但是每周会固定几次45分钟内的慢跑5km.也会做20个一组,10组200个俯卧撑或健腹轮.还会滑一天的双板,骑一天的马,但是会做好保护措施
【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 不要无氧运动,要有氧运动,要在大自然中运动。不要剧烈运动,身体好长寿的都是愿意进行平缓运动的,比如经常走路,抗背提一些重物,骑骑自行车……总之要去自然中运动。
: 常年剧烈运动的运动员反而不长寿。
: 麓慰级土叮旧暇褪谴油吩倮矗痪醯弥凹岢侄土队惺裁从
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FROM 106.121.69.*
我的理解,锻炼身体可以增强身体素质,生病底子厚,会感觉不那么难受。
同时可以有效预防一些内源性疾病,比如近视,脊柱侧弯,肩周炎,颈椎腰椎病,痔疮,脂肪肝,高血脂,精神类疾病。
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质,但是就我身边的很多成人,包括我自己的经验来看,经常锻炼的,不一定就会抵抗力增强,比如队长人高马大,常年健身,但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来,肌肉力量和体力很快就恢复原状了,下次开始锻炼,基本上就是从头再来,没觉得之前坚持
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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智能成为锻炼高手,而不是其他什么高手
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其实很好反驳,很多人说王八不动活千年,信奉这个的人首先得把自己变成王八,否则有何参照意义,从小瘫床上的人都能活过百岁?
更多的人就是选择能支持自己行为的理论罢了,比如阳了之后1个月所有研究都提示少运动禁酒,但是可以看到,不运动的人对少运动就特别信奉,对禁酒视而不见,甚至反其道行之。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 抽烟的人活到99岁,是个别幸存者偏差,或者拿邓工来说事,别说普通老百姓了,高收入阶层也没几个能达到人家那个医疗水平,并且烟也是特制的.吸烟降低人的寿命是公认的.居然有人用个例说事
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FROM 222.249.230.*
运动有好处无需讨论,因为已经公认了
需要讨论的仅仅是时间多少合适
世卫组织给定的标准是儿童和青少年每天最好1小时以上中高强度
中年人减半
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质,但是就我身边的很多成人,包括我自己的经验来看,经常锻炼的,不一定就会抵抗力增强,比如队长人高马大,常年健身,但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来,肌肉力量和体力很快就恢复原状了,下
: 慰级土叮旧暇褪谴油吩倮矗痪醯弥凹岢侄土队惺裁从
: 所以我在想,孩子经常锻炼的效果,是会有很大不同吗?不是质疑,纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
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修改:leedcomm FROM 1.86.240.*
FROM 1.86.240.*
抵抗力主要来自于基因,后天锻炼决定中招后是否抗的住,比如队长如果不健身,倒下后可能就爬不起来了
【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 都说多运动增强体质,但是就我身边的很多成人,包括我自己的经验来看,经常锻炼的,不一定就会抵抗力增强,比如队长人高马大,常年健身,但是比如什么病毒流行的时候他经常全家第一个倒下。我就比他强多了。而且我俩的感觉都是一停下来,肌肉力量和体力很快就恢复原状了,下次开始锻炼,基本上就是从头再来,没觉得之前坚持锻炼有什么用
: 所以我在想,孩子经常锻炼的效果,是会有很大不同吗?不是质疑,纯属好奇。不知道长期来看到底有多大的效果
: 谢谢
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