纯分享请轻拍。我们水平都属于初学者。只是给不了解的板油分享。

其实b站上搜一下关键词，不少好教练都有视频，说清楚不同游泳学习的差别； b站还有各种层次，从入门到提高的干货短视频系列课。比如泳培帮go游泳，梦觉教游泳。

简单说就是启蒙蛙泳可以速成；

要想提高要求，泳姿标准，有速度，有耐力，就要长期练。

---------
我自己的经历:
---------
上学时，师姐在校游泳馆教我学会了启蒙蛙泳。每次师姐指点一下，她就玩去了，我自己练。

进度是俯漂，俯漂缩腿团身手掌向下压水变站立，然后憋气蛙泳腿，憋气加划手，最后加换气，大概十次以内学会的。（此时不怕水，能游敢游爱游，50米没问题，但技术真不行，姿势很不标准。在泳馆游被鄙视过。）


断续游了几年，后来在隔壁泳馆请过一对一私教，纠正蛙泳，后面教我仰泳。但实际蛙泳还是没纠正好，没学会仰泳。（现在我知道问题在于训练的量不够，这些年只是蛙泳游得熟，长游不累，速度、技术都不行）


去年到今年，在正规泳馆，标准泳道，跟着国家一级二级运动员资质，丰富教学经验的教练，纠正了蛙泳泳姿，看见我游蛙泳的会说我游得好了。  

我的自由泳从0开始学，8-10次课时，在呛死的边缘，能挣扎游50米。后来疫情间断，又生疏了。

继续学到30次课结束，加上自己课下练，有100次左右吧，最好成绩是能连续游100米，会滚翻。稍微休息几十秒，能连续游3个100米。但这是我靠坚持才能做到的。

正常自己游我还是50米就休息一下，技术和体能都不行。

----------
我娃:
----------
8岁半开始0基础学自由泳（之前每年都玩水，但没学过泳姿），60次课左右学会的，那时测成绩，50米扶板打腿速度1分1秒），是我的两倍。

教练说，不要跟小孩比打腿。从小学自由泳，跟成人学自由泳，不是一回事儿。 她自由泳配合游也差不多是打腿这个速度（属于长训班中低阶水平）。也刚学会了仰泳。还没学蛙泳蝶泳。不是竞速那种班型。她说一点也不累。

不说专业的，就泳馆能见到的，启蒙平蛙，蛙泳，波蛙，成人自学的不标准自由泳（泳池里很多），成人的能游就行自由泳，小孩的自由泳，是几个不同的概念。

暑期班8-10节课，是启蒙平蛙。
暑期班2*12节能学会的，是能游就算的自由泳。

我今年才体会到，游泳是需要积累量，体能，学习技巧，自己逐渐上强度，循序渐进的健身项目。 这跟十节课学会的启蒙蛙不是一回事儿。当然也远没到专业竞技那程度。
--
修改:Leisi FROM 111.60.85.*
FROM 58.49.13.*

确实力量 技术缺一不可
和跑步还不太一样
【 在 hollyholly2 的大作中提到: 】
: 赞！看来想游好不容易
--
FROM 223.72.77.120

刚才我没仔细想，刚脑子才转过弯了，100米1分钟是竞赛水准的孩子了
不过总而言之，是秒杀我的存在，50米1分钟也是比我快50%以上。

之前还请教过您孩子的长训班课程训练计划，对比了下
我这边的所谓长训班根本毫不专业，骗钱了
最后还是没报班，然后娃现在还是瞎游状态，根本打不动腿
也没空逼他，就这样让他快乐游泳吧


【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 我肯定写错了。是50米1分钟1秒。我改一下。
: 我算了下，我打腿50米都快100秒了，比楼主还要再慢50%以上
: 【 在 Le...
: ...................
--
FROM 59.34.234.*

不管啥项目，找个对应专业的一级运动员当启蒙教练就差不多能保证基本功不走样。一级一般都有童子功，知道入门应该怎么玩。

不过有时候有些冷门项目运动员跑到热门项目凑热闹，教练的资质证书看明白就好。

已经见过赛艇的去教网球，速滑的去教花样，花样的去教高尔夫，水球的去教游泳，反正五花八门啥都有

【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 纯分享请轻拍。我们水平都属于初学者。只是给不了解的板油分享。
: 其实b站上搜一下关键词，不少好教练都有视频，说清楚不同游泳学习的差别； b站还有各种层次，从入门到提高的干货短视频系列课。比如泳培帮go游泳，梦觉教游泳。
: 简单说就是启蒙蛙泳可以速成；
: ...................
--
修改:zidan FROM 104.28.247.*
FROM 104.28.247.*

省队的退役教练，能推荐一下吗？谢谢了


【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 对，我也记得您。 咱们就孩子运动话题来回灌过好几次，游泳也聊过速度啥的。 我记得我还在另一帖里问过孩子怕比赛的事儿，回帖很受启发。
: 不过我娃现在这个场馆条件是很好，我娃教练是省队的运动员退役，有过全国冠军成绩，现在还不时参加个比赛啥的；我自己也有个教练也是省队的退役。
--
FROM 222.131.241.*