超重那一定是运动量不够

要么篮球课加到一周3-4节，要么练个游泳（起码也要3-4节/周）

ps，这种投资比一切学习课外班都更有价值，从小爱体育保持好身材能用一辈子  
  
【 在 klinsi0717 (klinsi0717) 的大作中提到: 】
:      男孩，三年级，一直就属于运动比较拉跨的，虽然很小的时候就开始参加一些运动类的培训，但确实耐力差、灵活性和协调性都偏弱的那个群体。
:      所在小学特别鸡体育，体育老师非常负责任，几乎每天都在家长群里面鼓励孩子们锻炼打卡，三天两头表彰优秀啥的，所以班上孩子们体育锻炼的积极性都很高。
:      一二年级的体育课考试项目，我家娃除了跳绳，都是及格，跳绳也主要是疫情期间猛练了一段，确实就进步明显，能达到满分并且加分。到了三年级，标准提高了，再加上我家娃寒假胖了不少（本来就属于很壮实的，体重超重），回来很沮丧地说，50米跑快不及格了，仰卧起坐也挺差。前段时间说学校开展篮球选拔，因为他一直练篮球（水平很一般但自己喜欢），还挺高兴地说想去参加选拔，结果一看测试项有折返跑就崩溃了，又难过了许久。
:      上个礼拜回来跟我们说，以后每天晚上都要练习仰卧起坐，每周出去操场上跑步，还要跳燃脂操。上周末试了一下，仰卧起坐，一分钟20个出头吧，到最后完全做不起来累得嗷嗷叫。跑步姿势不对，50米得10秒多，跳绳1分钟还行，如果跳3分钟，完全坚持不了要累哭的节奏。我们家长真是觉得又可怜又可笑。
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FROM 106.39.10.*

唉和lz家一样一样的
而且还容易累，工作日要是去上体能课，那基本回来就喊累，啥作业也写不了…
【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
: 男孩，三年级，一直就属于运动比较拉跨的，虽然很小的时候就开始参加一些运动类的培训，但确实耐力差、灵活性和协调性都偏弱的那个群体。  
: 所在小学特别鸡体育，体育老师非常负责任，几乎每天都在家长群里面鼓励孩子们锻炼打卡，三天两头表彰优秀啥的，所以班上孩子们体育锻炼的积极性都很高。  
: 一二年级的体育课考试项目，我家娃除了跳绳，都是及格，跳绳也主要是疫情期间猛练了一段，确实就进步明显，能达到满分并且加分。到了三年级，标准提高了，再加上我家娃寒假胖了不少（本来就属于很壮实的，体重超重），回来很沮丧地说，50米跑快不及格了，仰卧起坐也挺差。前段时间说学校开展篮球选拔，因为他一直练篮球（水平很一般但自己喜欢），还挺高兴地说想去参加选拔，结果一看测试项有折返跑就崩溃了，又难过了许久。  
: 上个礼拜回来跟我们说，以后每天晚上都要练习仰卧起坐，每周出去操场上跑步，还要跳燃脂操。上周末试了一下，仰卧起坐，一分钟20个出头吧，到最后完全做不起来累得嗷嗷叫。跑步姿势不对，50米得10秒多，跳绳1分钟还行，如果跳3分钟，完全坚持不了要累哭的节奏。我们家长真是觉得又可怜又可笑。  
: 当然，希望他能坚持下去，每个项目都能有提升。  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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在北五环附近，地点如果合适，我站内短信告诉你。


【 在 interufo 的大作中提到: 】
: 求教练微信，我娃跑步50米刚及格……
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 202.122.36.*

娃自己着急比什么都强。
我们现在因为要体测所以在上体能班，6年级了，50m，10秒左右的大有人在，你家跳绳还能加分，不用着急慢慢来就好。但是注意bmi一定要控制在标准值范围内

【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
: 男孩，三年级，一直就属于运动比较拉跨的，虽然很小的时候就开始参加一些运动类的培训，但确实耐力差、灵活性和协调性都偏弱的那个群体。
:     所在小学特别鸡体育，体育老师非常负责任，几乎每天都在家长群里面鼓励孩子们锻炼打卡，三天两头表彰优秀啥的，所以班上孩子们体育锻炼的积极性都很高。
:     一二年级的体育课考试项目，我家娃除了跳绳，都是及格，跳绳也主要是疫情期间猛练了一段，确实就进步明显，能达到满分并且加分。到了三年级，标准提高了，再加上我家娃寒假胖了不少（本来就属于很壮实的，体重超重），回来很沮丧地说，50米跑快不及格了，仰卧起坐也挺差。前段时间说学校开展篮球选拔，因为他一直练篮球（水平很一般但自己喜欢），还挺高兴地说想去参加选拔，结果一看测试项有折返跑就崩溃了，又难过了许久。
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小迪庆报的篮球课也是运动量严重不合格，甚至经常下课回来都没出汗。。
足球课倒还好，就是疯跑，虽然脚法稀烂。


【 在 omc 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈，我也是看到了这个点。我们小时候在业余体校练篮球，是每天早晨先在体育场跑5圈，然后做拉伸操，各种变速跑，变向跑，练完回家吃早饭。每天下午再去球场训练两个多小时，先球场跑圈，再练运球传球上篮，然后就是半场或者全场打比赛。每周五天，就这样因为是替补队员，平时也不跟别人说自己一直练篮球…
: 感觉楼主对孩子的训练量和频次可以再操作一下
: :"因为他一直练篮球":怎么感觉篮球练了个寂寞啊
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FROM 202.107.195.*