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- 主题:一个体育普娃的烦恼和努力
- 这个我觉得不够呀
【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
: 每周一次篮球课，一次体能课，应该说运动量还凑合吧。他属于天生速度耐力都不太行的孩子，当然，坚持锻炼肯定还是会有效果。 ...
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FROM 183.92.251.* - 量太小了
【 在 klinsi0717 (klinsi0717) 的大作中提到: 】
: 男孩，三年级，一直就属于运动比较拉跨的，虽然很小的时候就开始参加一些运动类的培训，但确实耐力差、灵活性和协调性都偏弱的那个群体。
: 所在小学特别鸡体育，体育老师非常负责任，几乎每天都在家长群里面鼓励孩子们锻炼打卡，三天两头表彰优秀啥的，所以班上孩子们体育锻炼的积极性都很高。
: 一二年级的体育课考试项目，我家娃除了跳绳，都是及格，跳绳也主要是疫情期间猛练了一段，确实就进步明显，能达到满分并且加分。到了三年级，标准提高了，再加上我家娃寒假胖了不少（本来就属于很壮实的，体重超重），回来很沮丧地说，50米跑快不及格了，仰卧起坐也挺差。前段时间说学校开展篮球选拔，因为他一直练篮球（水平很一般但自己喜欢），还挺高兴地说想去参加选拔，结果一看测试项有折返跑就崩溃了，又难过了许久。
: 上个礼拜回来跟我们说，以后每天晚上都要练习仰卧起坐，每周出去操场上跑步，还要跳燃脂操。上周末试了一下，仰卧起坐，一分钟20个出头吧，到最后完全做不起来累得嗷嗷叫。跑步姿势不对，50米得10秒多，跳绳1分钟还行，如果跳3分钟，完全坚持不了要累哭的节奏。我们家长真是觉得又可怜又可笑。
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FROM 223.104.40.* - 【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
: 对，我们也意识到了，这学期帮他定了一条座右铭，叫做只吃九分饱。
: 他不吃糖不吃零食，就是爱吃肉和主食……
不吃肥肉，少吃主食
要多练腰腹核心力量
比如仰卧起坐，开始不一定要做到触膝，腰腹发出力量就可以下躺，但不要躺平
短跑练开跨和高抬腿跑
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FROM 223.70.245.* - 比我加强，我们跳绳80，仰卧起坐3，50米10.44，估计只有bmi能满分
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FROM 58.31.119.* - 多谢啊，我们就在北五环附近。麻烦您了！
【 在 ping801231 的大作中提到: 】
: 在北五环附近，如果你们地点合适，我私信你。
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FROM 111.201.28.* - 同北五环，求联系方式，谢谢！
【 在 ping801231 的大作中提到: 】
: 在北五环附近，如果你们地点合适，我私信你。 ...
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FROM 124.127.77.* - 还可以更努力点，体测项目除了跑步基本靠天生，别的只要练都能满分
【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
: 男孩，三年级，一直就属于运动比较拉跨的，虽然很小的时候就开始参加一些运动类的培训，但确实耐力差、灵活性和协调性都偏弱的那个群体。
: 所在小学特别鸡体育，体育老师非常负责任，几乎每天都在家长群里面鼓励孩子们锻炼打卡，三天两头表彰优秀啥的，所以班上孩子们体育锻炼的积极性都很高。
: 一二年级的体育课考试项目，我家娃除了跳绳，都是及格，跳绳也主要是疫情期间猛练了一段，确实就进步明显，能达到满分并且加分。到了三年级，标准提高了，再加上我家娃寒假胖了不少（本来就属于很壮实的，体重超重），回来很沮丧地说，50米跑快不及格了，仰卧起坐也挺差。前段时间说学校开展篮球选拔，因为他一直练篮球（水平很一般但自己喜欢），还挺高兴地说想去参加选拔，结果一看测试项有折返跑就崩溃了，又难过了许久。
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FROM 223.104.40.* - 即便是跑步，合理训练过肯定也不练强
【 在 beth 的大作中提到: 】
: 还可以更努力点，体测项目除了跑步基本靠天生，别的只要练都能满分
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FROM 123.147.247.*