- 主题:请教：四年级跳绳总是断，怎么办？
你自己跳绳怎么样？ 我的感觉是学任何东西，知识都要“悟”。 我是亲自带着小小孩跳绳， 跳了几天，就找到感觉了，
首先脚后跟不要着地，只前脚掌着地，
然后膝盖不要弯曲太大，靠小腿跳，基本是微微弯曲， 前两点能保证快速跳起快速落地。
第三点，胳膊大臂基本不动，不要张开，基本是大臂夹着，小臂微微动，主要是手腕发力，让绳子在脚前面40厘米多的样子，不容易绊倒。可以控制跳绳的速度和力度。
想要中间不断开，就得跳的略高一点（不要太高，跳太高就又累又慢），想要跳的快，手腕发力要猛一点，绳子打到地上很有力道。“啪啪啪....”，不能跳太高
没数过一分钟跳多少个，大概估计本中一分钟150-180个
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修改:littlebenben FROM 39.155.193.*
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技巧性的其实是次要的。
最主要的还是体能，体力和耐力，心肺功能，有氧能力，这是运动的基础。长期坚持锻炼才能提高。
比如连续跳绳5分钟体力还很充沛，那怎么都好提高。
各种运动侧重点不一样，感觉跳绳侧重小腿发力，游泳是腰部，四肢， 骑行公路自行车，腰和大腿发力，然后就是节奏感，保持一个节奏才不累。
【 在 haoren666 的大作中提到: 】
: 很认真的读了您的建议，非常感谢
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 124.64.22.*
不知道， 估计本中目前也还达不到一分钟200+， 可以试试加大手腕发力，加快绳的速度，起跳更低，加快频率。或者左右脚交替跳。
以前看网上跳的快的，身体重心几乎不变，左右脚交替抬起压下
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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FROM 39.155.193.*