- 主题:请教：四年级跳绳总是断，怎么办？
180+想突破到200+，该怎么办？
我感觉自己是没办法了，打算找培训班
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 你自己跳绳怎么样？ 我的感觉是学任何东西，知识都要“悟”。 我是亲自带着小小孩跳绳， 跳了几天，就找到感觉了，
: 首先脚后跟不要着地，只前脚掌着地，
: 然后膝盖不要弯曲太大，靠小腿跳，基本是微微弯曲， 前两点能保证快速跳起快速落地。
: ...................
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FROM 111.203.140.*
跳绳断一定是姿势不正确。就楼主的发言看腿部姿势先纠正了吧。膝盖不弯曲，脚后跟不落地，前脚掌跳。
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FROM 106.37.95.*
不知道， 估计本中目前也还达不到一分钟200+， 可以试试加大手腕发力，加快绳的速度，起跳更低，加快频率。或者左右脚交替跳。
以前看网上跳的快的，身体重心几乎不变，左右脚交替抬起压下
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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FROM 39.155.193.*
我们就是交替跳，但起跳低容易断，不好突破
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 不知道， 估计本中目前也还达不到一分钟200+， 可以试试加大手腕发力，加快绳的速度，起跳更低，加快频率。或者左右脚交替跳。
: 以前看网上跳的快的，身体重心几乎不变，左右脚交替抬起压下
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FROM 111.203.140.*
还以为绳子会断，咋这么厉害呢，内嵌钢丝都能干断。
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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FROM 110.19.145.*
调整绳子刚好能过去，然后就是练体能了。
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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FROM 202.108.16.*
应该很容易吧。就是延长冲刺（加速）的时间。比如一般最后30秒加速，延长为后35秒加速。先提速到适合的速度，然后稳定运行，然后冲刺。开始的时候要告诉孩子时间，比如说还有35秒。让他有意识的提速。
【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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FROM 106.37.95.*
我闺女上周就是这个状态。
早在8月开始我就让她每天跳1000个绳，但是我从没有监督过，有时候是爸爸，有时候是双方老人，
上周有一天我回家早，看见她在跳绳，有时3个就断，有时10个就断，根本连不起来
我打电话问了娃爸日常跳绳状态，答曰就是这个样子，娃姥姥也在旁边说跳出状态就好了，一开始都这样...
我当时就跟她说，只有跳到100个以上的时候才能计入到1000个数里，那天真的折腾了很久，但是跳出了一次连续200个不断
这几天我看越来越好了，昨天还差500个的时候，我说只要连续2次跳200个，可以直接回家
真的就做到了
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FROM 219.143.126.*
加速费劲，还是体能跟不上
【 在 magickylin 的大作中提到: 】
: 应该很容易吧。就是延长冲刺（加速）的时间。比如一般最后30秒加速，延长为后35秒加速。先提速到适合的速度，然后稳定运行，然后冲刺。开始的时候要告诉孩子时间，比如说还有35秒。让他有意识的提速。
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FROM 111.203.140.*
一是动作要规范，二是每天多练，缺一不可。
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FROM 111.201.132.*