最近一年多在家玩天天跳绳app
每天放学后40分钟，周末假期上下午各40分钟
体能进步很大

这两天校运会，每年级14个班
娃跑步姿势很糙，协调性也不好
50米没入围
200米勉强前八
400米金牌，意料之外
--
FROM 219.144.219.*

不用专门练跑步
里面的体育小游戏让娃随便玩就好了
反正都是锻炼体能

【 在 interufo 的大作中提到: 】
: 请问天天跳绳怎么练跑步，我看里面都是原地跑。
--
FROM 219.144.219.*

每天40分钟跳绳，周末和假期80分钟，这个运动量非常大了
已经超过了大部分练体育的孩子的日常体能训练量
而且跳绳本身是很综合的训练，可以让他多尝试不同的项目，youtube上很多运动都有自己的跳绳训练视频，有些很难，有些也不难但很有针对性
如果青少年期间能一直坚持这样的跳绳训练量，不光是体能，孩子整体的运动能力都会非常棒
【 在 verybirds 的大作中提到: 】
: 最近一年多在家玩天天跳绳app
: 每天放学后40分钟，周末假期上下午各40分钟
: 体能进步很大
: ...................
--
FROM 115.171.156.*

主要我家还有Switch健身环
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 verybirds 的大作中提到: 】
: 我买了会员，玩体育游戏只要不影响学习专注力，我觉得就可以
--
FROM 221.216.152.*