每天户外2小时，另外学习时要20-20-20，每20分钟看20英寸外20秒
阅读时坐姿端正，光线充足，工作台面500lux以上
另外，在学校老师一般会胡搞，比如限制课间活动，这个也要处理好，毕竟在校8小时
能坚持以上的就不错了，大部分人是做不到的
另外有些护眼方法是歪门邪道
【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 户外时间：2小时/天，或周末大段时间
: 光照：5000LUX以上
: 远眺：6米以上
: ...................
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修改:cokebear FROM 180.159.209.*
FROM 180.159.209.*