光照5000lux，是户外还是看书灯啊，有测过5000是啥概念不？

户外2小时，还是太少了，冬季2.5h起步，其他季节3.5小时，傍晚之前有意义。
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FROM 103.91.179.*

每天户外2小时，另外学习时要20-20-20，每20分钟看20英寸外20秒

阅读时坐姿端正，光线充足，工作台面500lux以上

另外，在学校老师一般会胡搞，比如限制课间活动，这个也要处理好，毕竟在校8小时

能坚持以上的就不错了，大部分人是做不到的

另外有些护眼方法是歪门邪道

【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 户外时间：2小时/天，或周末大段时间
: 光照：5000LUX以上
: 远眺：6米以上
: ...................
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修改:cokebear FROM 180.159.209.*
FROM 180.159.209.*

大佬，全光谱的室内灯，有推荐的吗？
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 不用这么费劲，在还有远视储备50度的时候按我的方法做，保证不近视。
:  
: 1、读书写字玩玩具练琴画画等戴读写镜，投入2000以内
: 2、网课视频用雾视屏，2000元左右。
: 3、每天户外俩小时，或者低功率哺光仪，5000左右。
: 4、室内全光谱照明500lux以上照度，读写桌面1500lux以上，2000左右。
:  
: 总思路就是光和远。搞定一辈子不近视。
:  
: 如果有视功能问题做视功能日常保健，也有省事的机器2000左右。
发自「快看水母 于 水木看世界」
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FROM 114.254.1.*

大佬，哪里有闪浦的780nm吸顶灯的7.5折团呀？看看京东上差别都挺大的。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 性价比高就闪浦，有7.5折团。
: 推荐780nm光的灯具。包括闪浦家的四代吸顶灯和小路灯，还包括琪朗的灯具。
: 闪浦小路灯非常推荐，780nm光谱。因为高度比大路灯低，所以可以用小功率实现高照度。台灯价格大路灯效果。
: 为什么推荐780nm光：因为波长越长折射角越小穿透性越强，这个波长可以到达眼底让脉络膜血流充分，脉络膜是包裹眼球的血管膜，脉络膜前面连视网膜，后面练巩膜，脉络膜血流充分含氧量高，可以加固巩膜，健康视网膜。巩膜强大可以有效阻止眼轴生长。视网膜健康就不用说了。
发自「快看水母 于 水木看世界」
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FROM 114.254.0.*

其实近视对人的生活没多大影响，大家只是有这个执念而已。
甚至飞行员也不需要有多好
【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 户外时间：2小时/天，或周末大段时间
: 光照：5000LUX以上
: 远眺：6米以上
: ...................
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FROM 119.4.146.*