- 主题:[讨论] 防近视要点总结
户外时间：2小时/天，或周末大段时间
光照：5000LUX以上
远眺：6米以上
远眺：微雾，看6米外的景不能太轻易就能看清
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修改:jackalove FROM 122.227.64.*
FROM 122.227.64.*
不够 户外挖沙 玩乐高没用
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 gemini 的大作中提到: 】
: 只要第一条就够了，每天大于两小时。 不过意识到这点的时候都晚了，因为从婴幼儿时期就要有充足的户外，国内的环境很难达到。
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FROM 123.148.136.*
5000lux才能分泌多巴胺 抑制眼轴增长
【 在 problem 的大作中提到: 】
: 光照5000lux，是户外还是看书灯啊，有测过5000是啥概念不？
: 户外2小时，还是太少了，冬季2.5h起步，其他季节3.5小时，傍晚之前有意义。
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FROM 122.227.64.*
有点道理
【 在 knann 的大作中提到: 】
: 就算你户外2小时，剩下室内的10个小时，你视距不变的用眼睛，疲劳度拉满，那也是完全没用。还有就是亮度，只要清晰不会让人看不清，就不会太累。
: 我觉得关键是两点，一是疲劳程度，二是视距不能固定。而视距固定，其实就是更容易疲劳。室内的视距差异过小，本身就风险大。如果再更固定的电视等屏幕，那风险就进一步加大。如果视距进一步缩小，到看书看屏幕，如果不及时休息，那视距基本就是死的，近视是大概率的事情。
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FROM 122.227.97.*