- 主题:[讨论] 防近视要点总结
光照5000lux,是户外还是看书灯啊,有测过5000是啥概念不?
户外2小时,还是太少了,冬季2.5h起步,其他季节3.5小时,傍晚之前有意义。
--
FROM 103.91.179.*
5000lux才能分泌多巴胺 抑制眼轴增长
【 在 problem 的大作中提到: 】
: 光照5000lux,是户外还是看书灯啊,有测过5000是啥概念不?
: 户外2小时,还是太少了,冬季2.5h起步,其他季节3.5小时,傍晚之前有意义。
--
FROM 122.227.64.*
每天户外2小时,另外学习时要20-20-20,每20分钟看20英寸外20秒
阅读时坐姿端正,光线充足,工作台面500lux以上
另外,在学校老师一般会胡搞,比如限制课间活动,这个也要处理好,毕竟在校8小时
能坚持以上的就不错了,大部分人是做不到的
另外有些护眼方法是歪门邪道
【 在 jackalove 的大作中提到: 】
: 户外时间:2小时/天,或周末大段时间
: 光照:5000LUX以上
: 远眺:6米以上
: ...................
--
修改:cokebear FROM 180.159.209.*
FROM 180.159.209.*
没用,到了初高中99%近试
--
FROM 139.227.122.*