- 主题:现在的仰卧起坐真是伤腰的行为
体重大的人，做剧烈运动对部分关节冲击确实更大
【 在 they 的大作中提到: 】
: 前有跳绳伤膝盖，后有仰卧起坐伤腰...我也不知道这是认真的还是灌水。
--
FROM 111.194.13.*
对啊，在家我就让孩子练摸膝卷腹和平板支撑
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 现在都是卷腹
: --
: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
: 是一碧如洗的晴空.
:
:
--
FROM 223.104.40.*
说得对，伤腰，这个动作不能做
【 在 ansen78 的大作中提到: 】
: 年纪大了就知道这个动作伤腰，不如测平板支撑- 来自 水木社区APP v3.5.7 ...
--
FROM 182.102.227.*
好像是这样的
孩子一年级的时候开始跟着一起跳绳
最开始膝盖不舒服
休息，好了，接着减量练习，慢慢提高
现在感觉膝盖挺强的
【 在 they 的大作中提到: 】
: 如果确实如你所说，“示范了一圈动作”就导致“膝盖疼了好几天”，那唯一的解释就是你膝盖有问题啊...不是跳绳导致的。
: 建议去检查一下，如果问题不大，就通过多锻炼（包括跳绳）来改善下。跳绳屈膝幅度微弱，落地也是垂直的，是对膝关节很又好但又能缓慢增强肌肉力量最终达到保护关节效果的好项目。
--
FROM 120.244.233.*