- 主题:求早睡经验
9:30或者更早就开始调暗灯光，洗漱。
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚持早睡（以10点为参照）的经验：你们是怎么做到的？万分感谢
:
:
: ...................
--
FROM 124.64.18.*
楼主问的不是到时间睡不着，而是事情太多没法早睡
【 在 qunqun03 的大作中提到: 】
: 9:30或者更早就开始调暗灯光，洗漱。
--
FROM 36.40.172.*
借楼问个问题，工作日每天早上叫醒。周末会多睡半小时然后自然醒。这个能说明平时睡眠不足？
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚的经验：你们是怎么做到的？万分感谢今天现在又是没睡我们早睡一点非常非常非常难要么就是写 ...
--
FROM 223.104.40.*
喝酒有助于睡眠吧，另外晚上出去散散步也有助于睡眠吧。。。
--
FROM 111.55.103.*
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚持早睡（以10点为参照）的经验：你们是怎么做到的？万分感谢
:
:
: ...................
建议你看看 《我们为什么要睡觉》 ；看完这本书就知道该怎么做了
--
FROM 101.228.160.*
未成年不能喝酒
我问过几个同学
再咋说，也是16以后开始喝的
【 在 xxbbiinn77 的大作中提到: 】
: 喝酒有助于睡眠吧，另外晚上出去散散步也有助于睡眠吧。。。
--
FROM 117.129.57.107
孩子没压力过得很轻松自然早睡了，连觉都睡不好，谈什么成人。
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚持早睡（以10点为参照）的经验：你们是怎么做到的？万分感谢
:
:
: ...................
--
FROM 39.144.196.*
啥都想要是不行的
我家孩子原来也是一堆任务，现在精简了一下，还是很难达到九点就入睡。
现在最早的记录就是九点半可以入睡。
适当佛系一下也挺好的
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚持早睡（以10点为参照）的经验：你们是怎么做到的？万分感谢
: 今天现在又是没睡
: 我们早睡一点非常非常非常难
: ...................
--
FROM 113.225.14.*
有很多事情没办法啊。
比如大人认为早睡太重要了；
比如小孩认为投胎太重要了。
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚持早睡（以10点为参照）的经验：你们是怎么做到的？万分感谢
:
:
: ...................
--
FROM 115.197.103.*
我比较重视睡眠，小学9-10小时睡眠必须保证。我家的经验就是尽早培养好习惯，提高学习效率。然后除了学校作业，补充的作业和任务如果来不及做，就欠着后面找时间补，如果周中都没时间补，就留到周末补，那样就会占用玩的时间，他是不乐意的，那只能尽快做完不要欠债。
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 求谁家能坚持早睡（以10点为参照）的经验：你们是怎么做到的？万分感谢
:
: 今天现在又是没睡
: 我们早睡一点非常非常非常难
: 要么就是写作业磨蹭了，直接到11点，啥也不干赶紧睡觉
: 要么就是做翻转拍10-15分钟，做牙操10-15分钟，10点40开始睡就算早了
: 要
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
--
FROM 101.80.151.*