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主题:Re: 怎么在家练仰卧起坐
netandme
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2020-05-13 14:39:52
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我们跟着一个专业老师玩体育,老师说这个因为对腰不好,但是非要考。练习的时候先慢慢起,腰不要空着晃,不要特快的晃起来,而是腰靠着垫子,卷腹,慢慢起,起不来时候可以手向前举。也可以交叉在胸前,慢慢做
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FROM 60.247.97.*
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