首先要明确正确的站姿，绷住劲站一会，然后就能发现那几块肌肉特别累，针对性地练就行了。
大部分体态不对，都是由于某些肌肉薄弱，不能维持身体正确的位置，加强就能拉回来，当然也有一部分过于紧张的需要拉伸
【 在 apple123321 的大作中提到: 】
: 这么快？一下有信心了。
: 是锻炼好了自然而然就不内八了？还是刻意训练脚尖往前走呢？你之前的内八比较轻微吧？

来自 ELS-AN00
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