跳绳是很好的有氧运动，体能和协调性二合一，上下肢都锻炼。

但是如果一次就跳一分钟，又只用轻便的绳子跳，可能只能练协调性了。

等娃突破200/分钟，就让她换重绳子练体能。

【 在 vicky074 (小蜗牛) 的大作中提到: 】
: 听说练拳击和球拍类的运动都要练跳绳。
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