好，感谢！

【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 也不用特别的吧。
: 体能就是 跑步 游泳 跳绳。
: 我现在就是早上带娃跑3公里，跑2/3天，歇一天，18分钟左右跑完——其实我感觉小孩的恢复能力，这点运动量可能都不需要歇一天。然后就是玩的时候，让她她去爬双杠，就把上肢力量、核心力量的一些给练了。
: ...................
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