一年。。。那任何项目都没问题了，
立定跳远因为我有体会而已，一个多月的仰卧起坐就能让成绩提高很多
前提是之前成绩够差

【 在 lukemeng (您拨打的电话已关机) 的大作中提到: 】
: 立定跳远每天课间练，一年会有很大提升
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