游泳怎么把握量，游多长时间吗？


【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 我家轮滑游泳跳舞，疫情期间就坚持每天跳绳，跳绳基本全满分。
: 平时在家练习舞蹈基本功，基本腰背肌柔韧性就都有了，坐位体前屈一直满分。
: 轮滑户外的，疫情期间频率高，现在平均一周一次，每次教练都有体能训练，跑步50*8就不是问题了。
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