其实很简单，互联网太发达了，百度一下不难吧。
我遇到过膝盖废了的好几个案例，特别相似，一般都是成年人，之前不运动后来抽风了，想要拼命锻炼跑步，也不懂得休息玩命跑，就把膝盖跑废了。还很少听说有谁平时经常锻炼膝盖有问题的。

【 在 seahawk 的大作中提到: 】
: 普通家长能做到科学训练的不多啊，大多也就只能给孩子计数，数不够就接着练。
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