人体是非常强大的，比你想象的要强大很多。现在世界上做的任何一个人工器官都比不上原厂的。人体膝关节设计的特别巧妙，注意韧带和半月板就行了，半月板只要给它充足的恢复时间就可以。其实就是3点。第1注意缓冲。第2注意休息。第3要注意热身。以绝大多数人的训练量绝对没问题。

【 在 seahawk 的大作中提到: 】
: 是啊，成年人自己都能练废了，可见知识多匮乏。我反正没见着几个家长能科学训练的，估计想，不就是跳绳嘛，给我跳！
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