【 在 w234 的大作中提到: 】
: 每天20分钟专注凝视确实特别考验人，别说是小孩，大人都很难

训练眼睛不是让你紧盯着不眨眼，这样当然累了，我觉得你还是不太理解我说的意思，放松眼睛，但是集中注意力去观看，分神了再次把注意力调整回来，可以正常根据需要眨眼，但是不瞪眼眯眼，刚开始训练可能不适应眼睛会稍微酸，不过几天就能适应，在眼睛觉得酸的时候，可以轻轻闭上眼睛15秒然后睁开继续训练，因为我们训练的目的是最终让大脑重新获得对眼球调节的灵敏度以及聚焦能力，所以配合一点想象力可能会有更好的效果，就是你可以用大脑去相信，你眼睛看得慢慢清楚了，闭眼休息睁眼的瞬间感觉清晰了一些，这方法不是自欺欺人，这是通过行为暗示去刺激大脑对视觉神经的控制，进而促进对眼睛的调节。

至于这专注力到底要达到多专注，就以练字，欣赏名画，或读比较难的书为例，如果做这些事情每天20分钟你都坚持不下来，那么这个训练也许就真的不适合你。
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