标准引体向上10个，从来没完成过：）俯卧撑到是50个没问题
长游的主要要求就是呼吸，只要能吸上气，最多就是慢一点。核心能顶住，不塌腰，两次腿，长游还是不累的。有时候觉得都快睡着了：）
现在更喜欢混合着来，500右侧呼吸，500左侧呼吸，500左右呼吸，500打腿，200蛙或蝶，200放松，起水
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 水木高手太多，我这咸鱼表示长距离游泳还是步入中年后最好的锻炼方式，但个人觉得想达到长距离游泳，除了游泳技术，基础力量还是得有的，例如10个标准引体向上，25个连续俯卧撑什么的：）
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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