你们这个看起来怎么像是体能班。。。架拍，挥拍分解动作应该是很长一段时间内的主要内容，热身15分钟，跳绳+拉伸15分钟，大概比较合理
【 在 forgetjed (jed) 的大作中提到: 】
: 我们学了半年了，机构基本就是上来一小时体能、步伐，然后一个班小时分组训练跑动，挥拍，前后场的球，最后半小时跳绳，拉伸。从来没有教过发球，请问这种方法是比较靠谱的吧，谢谢
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