这倒是 上大课人多 确实运动量不饱和
【 在 BA43B09F0725 的大作中提到: 】
: 上课练跆拳道一周一次量太小，尤其是上课的时候，大部分时间都是看别人练。
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: 其实就是要动起来，运动量要够，每天实打实1小时以上，干啥都行。
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