分开回答你

第一，跑步不快的解决方法，很简单，多跑
    实际上，有一位著名的教练曾经研究出一种训练观点，就是有氧能力的提高，有助于提高无氧能力，具体细节，不说了，我觉得你也没必要太多了解这个。

第二，力量练习，不要练，无论培训机构或者别的什么人如何忽悠你，你可以去咨询任何一个田径教练（或者其他体育项目教练），没有任何教练会在青少年时期，给孩子上力量训练的，这是违背训练理论的。

对于专业运动员，力量训练一般年龄大点，比如到了青年时期，才会上的，幼儿和少年时期，上力量训练的坏处很多，受伤，影响肌肉和骨骼的正常发育，导致小孩对运动过早失去兴趣。

你的孩子才七岁而已，年龄太小了，如果你只是担心他跑得不够快，很简单，平时多跑跑跳跳就行，并且是徒手跑跳，不要增加器械和负重，具体形式可以结合自己孩子的兴趣，比如晨跑，或者追逐跑，跟父母在草地上可以做游戏互相追，跑得过程中，可以变向之类的，或者其他适合你孩子兴趣的跑跳，坚持一段时间，肯定能看到提高效果的。


【 在 UID2015 的大作中提到: 】
: 孩子爆发力不好，总感觉他腿上没力，跑步跑不快，想加强孩子的力量练习，但不知道该如何下手。
: 男孩，开学二年级，另外敏捷性还凑合，跳绳100分没问题。
: 真心请教。
: ...................
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