不需要这些玩意儿。

球性就是时间堆，原来西城体校非专业班都是一周5练，每天两小时，折返跑+运球+一点
点技战术，休息的时候罚罚篮。

但凡一周一次的体育培训我觉得都属于开心就好，别深究，别当教练。


【 在 zim (zim) 的大作中提到: 】
: 我不是专业人士。。所以才会有疑惑
: 这种问题肯定要找教练好。。
: 我自己理解是单项身体素质的力量 和 负重训练， 在培训班也没有开展，
: ...................
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