这个视频不错，用腰腹的力量。https://www.iqiyi.com/w_19s8b5697d.html

【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 我家能拉个七八个了，但是他说看操场上高年级那些人是一晃一晃很有节奏地拉，觉得自己练的不对。想看看有没有更好的视频讲解一下。
: 发自「今日水木 on Android」
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