我家能拉个七八个了，但是他说看操场上高年级那些人是一晃一晃很有节奏地拉，觉得自己练的不对。想看看有没有更好的视频讲解一下。
【 在 D600 的大作中提到: 】
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: 新手版自重划船15个  
: 标准版自重划船15个  
: 吊杠40秒  
: 助力带引体向上  
: 标准引体向上  
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: 以上几个步骤不断进阶，网上的训练顺序基本是这个，供参考。  
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发自「今日水木 on Android」
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